fitness studio • Zagreb

Mjesto gdje žene postaju snažnije, zdravije i sigurnije u sebe.

Individualni i grupni treninzi osmišljeni za žene koje žele dugoročne rezultate, stručnu podršku i trening prilagođen vlastitim mogućnostima.

Rezerviraj besplatni probni trening Pogledaj treninge

Za početnice

Bez obzira počinješ li prvi put ili se vraćaš treningu nakon duže pauze, ovdje ćeš pronaći podršku i program prilagođen sebi.

Individualan pristup

Svaka žena ima drugačije ciljeve, mogućnosti i tempo napretka. Upravo zato svaki trening ima svoju svrhu.

Dugoročni rezultati

Ne vjerujemo u brza rješenja. Gradimo zdrave navike koje ostaju i nakon ostvarenog cilja.

Zvjezdani kutak

Dobro nam došle — ovo je tek početak.

Nakon gotovo dvije godine rada, rasta i brojnih zajedničkih treninga, napokon je zaživjela i naša web stranica. Ovo nije samo mjesto na kojem ćete pronaći informacije o našem studiju, već i prostor u kojem želimo dijeliti znanje, iskustvo i inspiraciju.

U rubrici Zvjezdani kutak redovito ćemo objavljivati članke o treningu, prehrani, oporavku, ženskom tijelu i zdravlju, motivaciji i svakodnevnim navikama koje dugoročno donose rezultate. Tu će svoje mjesto pronaći i zdravi recepti, korisni savjeti te odgovori na pitanja s kojima se naše vježbačice često susreću.

Vjerujemo da pravi napredak ne nastaje samo tijekom jednog sata treninga, već i kroz razumijevanje vlastitog tijela i donošenja boljih odluka iz dana u dan. Nadamo se da će vam ovi tekstovi biti izvor novih znanja, poticaja i podrške na vašem putu prema zdravijoj, snažnijoj i zadovoljnijoj verziji sebe.

O nama

Više od fitness studija.

Vjerujemo da trening nije kazna niti natjecanje s drugima. To je ulaganje u vlastito zdravlje, snagu i kvalitetu života.

Kod nas nećeš pronaći univerzalne programe ni pristup "jedan trening za sve". Svaka žena dolazi s drugačijim ciljevima, iskustvom i mogućnostima.

Naš cilj nije samo da postigneš rezultate, već da zavoliš proces i izgradiš navike koje će trajati.

Upoznaj

Upoznaj svoje trenerice

Helene

Iza svakog uspješnog treninga stoji stručnost, iskustvo i iskrena želja pomoći ženama da se osjećaju snažno, zdravo i zadovoljno sobom.

Kao certificirana trenerica i savjetnica u prehrani, svoj rad temeljim na individualnom pristupu jer vjerujem da ne postoje univerzalna rješenja. Svaka žena ima drugačije ciljeve, mogućnosti i životni stil, a upravo zato svaki program prilagođavam osobi koja stoji ispred mene.

Kroz dugogodišnje iskustvo u vođenju grupnih i individualnih treninga pomogla sam mnogim ženama izgraditi snagu, poboljšati kondiciju i razviti zdraviji odnos prema vlastitom tijelu.

Moj cilj nije samo pomoći ti ostvariti rezultate, već stvoriti mjesto na kojem ćeš se osjećati sigurno, motivirano i podržano tijekom cijeg svog puta.

Marija

Vjerujem da trening nije samo oblikovanje tijela, već ulaganje u snagu, samopouzdanje i osjećaj dobrobiti. Moj cilj je svakoj ženi pružiti podršku i individualan pristup kako bi kroz trening pronašla svoju snagu i zavoljela proces.

Certifikat

Edukacija

Iskustvo

Zašto Ad Astra

Zašto odabrati nas

Individualni pristup

Program prilagođen upravo tebi.

Stručno vodstvo

Certificirana trenerica i savjetnica u prehrani.

Male grupe

Najviše 8 polaznica kako bi svaka dobila dovoljno pažnje.

Zdrave navike

Cilj nije kratkoročna promjena nego dugoročno zdravlje.

Vrste treninga

Pronađi svoj format.

Grupni treninzi

Treninzi snage za žene u manjim grupama.

•Maksimalno 8 polaznica
•Individualna pažnja tijekom treninga
•Korekcija tehnike
•Motivirajuća atmosfera
•Prilagođeno svim razinama kondicije

Rezerviraj besplatni probni trening

Individualni trening

Potpuno prilagođen tebi.

Individualni trening nije samo rad jedan na jedan.

Prije početka upoznajemo tvoje ciljeve, zdravstveno stanje, dosadašnje iskustvo i životni stil. Na temelju toga izrađuje se program koji se kontinuirano prilagođava tvom napretku.

Ne postoji univerzalni plan treninga. Postoji samo plan koji odgovara upravo tebi.

•Početna procjena
•Individualni plan treninga
•Kontinuirano praćenje napretka
•Prilagodba programa
•Savjeti o prehrani

Dogovori individualno savjetovanje

Termini

Raspored grupnih treninga

Svi grupni treninzi temelje se na treningu snage za žene. Grupe su ograničene na maksimalno 8 polaznica kako bi svaka dobila dovoljno pažnje i stručnog vodstva.

Dani

Vrijeme

Program

Kapacitet

Ponedjeljak • Srijeda • Petak
07:00
Total Body Strength
8
Ponedjeljak • Srijeda • Petak
08:15
Total Body Strength
8
Ponedjeljak • Srijeda • Petak
17:00
Total Body Strength
8
Ponedjeljak • Srijeda • Petak
18:15
Total Body Strength
8
Ponedjeljak • Srijeda • Petak
19:30
Total Body Strength
8
Ponedjeljak • Srijeda • Petak
20:45
Total Body Strength
8
Utorak • Četvrtak
17:00
Total Body Strength
8
Utorak • Četvrtak
18:15
Total Body Strength
8
Utorak • Četvrtak
19:30
Total Body Strength
8
Utorak • Četvrtak
20:45
Total Body Strength
8

Prehrana

Rezultati ne nastaju samo u treningu.

Pravilna prehrana važan je dio svakog cilja.

Uz trening nudimo individualno savjetovanje kako bi prehranu prilagodila svom načinu života, zdravstvenom stanju i ciljevima.

Saznaj više

Besplatni probni trening

Rezerviraj svoj prvi trening.

Dođi na besplatni probni trening, upoznaj način rada i atmosferu studija te zajedno s trenericom pronađi program koji najbolje odgovara tvojim ciljevima.

Nakon prijave kontaktirat ćemo te kako bismo dogovorile termin.

Lokacija

Posjeti nas

Cvijete Zuzorić 3, 10000 Zagreb

+385 91 550 1036

Instagram

Prati naš svakodnevni rad

@adastra.fitness.studio

Česta pitanja